Логин:   
Пароль:
Регистрация на сайте! Забыли пароль?
Вы просматриваете мобильную версию сайта. Перейти на полную версию сайта.
» » Коллаген в еде – вкусное, восстанавливающее средство
Коллаген в еде – вкусное, восстанавливающее средство
Категория: Покупки
автор: help15 | 26-10-2021, 20:35 | Просмотров: 0

Уже несколько лет слово "диета" перестало ассоциироваться с длинным списком жертв, маленькими порциями и долгим ожиданием видимых результатов. Современные тенденции ставят в центр внимания баланс питательных веществ и их влияние на наше здоровье. Что нужно есть, чтобы иметь крепкие зубы, кости и суставы? Мы подготовили список покупок!

Поглощаем ли мы коллаген из еды?

В Интернете можно найти противоречивые мнения на этот счет. Научные исследования подтверждают: да, мы поглощаем коллаген из пищи. Из порошкообразного, употребляемого в еду желатина наш организм может усвоить около 3-4% коллагена. Примерно 8-10%, может поступать в организм из субпродуктов, рульки, вареных хрящей и других фрагментов кожи и животных тканей, в которых преобладают коллагеновые белки. Чтобы увидеть разницу, такие продукты следует включить в рацион и употреблять регулярно, большими порциями. Некоторые могут даже купить желейные конфеты оптом.

Наш организм может самостоятельно восстанавливать аминокислоты, а производство новых коллагеновых волокон можно стимулировать с помощью правильного питания - см. ниже о продуктах, способствующих образованию коллагена.

Организм усваивает гораздо больше коллагена из белка, расщепленного на свободные аминокислоты, которые можно найти в коллагеновых добавках.

Хрящи, кожа, галаты, мясо - источник природного коллагена

Регулярное употребление продуктов животного происхождения, содержащих коллаген, помогает восстановить слабые ткани не только в опорно-двигательном аппарате, но и в коже, делая ее более эластичной и гладкой. 

Помните - такие продукты, как ливерная колбаса, паштет, тушенка и сосиски, не должны содержать много мяса. Чем больше в колбасе или паштете рубленых шкур, сухожилий, жил и ног, тем больше в нем коллагена.

Избегайте покупать такие продукты в гипермаркетах. Традиционно приготовленные мясные деликатесы без консервантов можно найти на рынках, в магазинах здорового питания и непосредственно у производителей органических продуктов.

Другие новости по теме:
Комментарии (0)